意昂官网入口专家多年来不停申饬，一天中长功夫久坐不动会扩张诸多强健题目的危机，搜罗体重扩张、2 型糖尿病、癌症，乃至过早离世。

　　目前，来自昆士兰州格里菲斯大学的酌量幼组称，他们应该以抵达身体行动量处于前 25%人群的步行功夫为标的。

　　格里菲斯大学大多卫生教养、该酌量的合著者伦纳特·维尔曼博士体现：“我很吃惊地浮现，因身体行动水准低所导致的寿命耗损，也许与抽烟和高血压所形成的耗损势均力敌。

　　然后将其与疾病驾驭和戒备核心所记实的 2017 年仙游率数据作比力，以帮力按照他们的行动水准去预测改日几年有多少人可能存活。

　　处于最不活动的四分之一群体，会导致预期寿命省略 5.8 年，从约莫 78 岁降到约莫 73 岁，他们添补说。

　　比拟之下，若是全盘 40 岁以上的美国人都能像最活动的四分之一群体那样活动，预期寿命将达 84 岁，扩张 5.3 年。

　　于是，酌量职员猜测，倘使身体行动起码的群体每天能分表完结 111 分钟的行动，他们的寿命也许会耽误多达 11 年。

　　酌量职员正在《英国运动医学杂志》中写道：‘咱们的酌量结果说明，（身体行动）供给的强健甜头比之前以为的要大得多。’

　　但他们添补说：“诸如饱舞主动出行、打造适宜步行的社区以及扩张绿地这类根基举措举措，也许是正在人群层面提拔身体行动量以及由此带来的强健预期寿命的可行宗旨。”

　　寰宇卫活力闭（WHO）提倡成年人每周起码实行 150 分钟的中等强度运动——或 75 分钟的猛烈运动。

　　正在英国，人们久坐的糊口式样，比方英国人正在做事时伏案做事，然后乘火车或汽车回家意昂官方网站入口，接着又坐正在电视机前意昂官方网站入口，据揣摸每年以致数千人仙游。

　　据 2019 年的一项揣摸，每年的仙游人数达 7 万人 ，由此激励的强健题目每年让英国国民医疗供职体例（NHS）花费 7 亿英镑用于调理。

　　美国疾病驾驭与戒备核心（CDC）于 2018 年展开的一项酌量揣摸，该国近非常之一（8.3%）的成年人仙游是因缺乏身体行动所致。

　　寰宇卫活力闭称，环球每年因缺乏身体行动导致的仙游人数约为 200 万，这让其有很大能够位列环球十大仙游和致残的要紧原故之一。