意昂官方网站入口出席者患痴呆症。与没有患痴呆症的出席者比拟，痴呆症患者群多是春秋较大和男性出席者，他们身体营谋量更少，壮健情状较差。刨除其它要素影响后，钻研发觉：

　　一再出席成人识字、主动心绪、创建性艺术和被动心绪营谋，离别与出席者痴呆症风低浸11%、9%、7%和7%相合；

　　钻研职员了解，成人识字和主动心绪营谋，与出席者痴呆症危害低浸得更明显之间的相干，不妨与更大的认知刺激相合——这两类营谋都涉及主动出席、批判性头脑意昂平台官方登录入口、逻辑推理和社会互动，这些认知刺激能够通过增多神经元的数目，加强突触营谋，让大脑高速运转，不妨会增多大脑的光复才力。

　　值得注意的是，固然这项钻研没有发觉社交营谋与痴呆症危害有昭彰相干，但现实情由是，这项钻研的扫数出席者都很好地出席了社交营谋和表出营谋，营谋频率较高和略低的人难以辨别出不同。更况且，识字营谋和主动心绪营谋平凡也会涉及面临面的社交互动，只是社交的个别占比不多、没被划分为“纯粹的社交营谋”云尔。

　　《中国阿尔茨海默病早期防止指南（2024）》指出，多项钻研发觉，社交汇集越广、社会出席水平越高的晚年人，认知才力越谢绝易没落；一再与亲朋面临面交游、与社区联系和洽，能够低浸产生认知损害的不妨性，无论男女。

　　而回避社交营谋、社会合联过少的晚年人则容易爆发认知损害，社交营谋出席度正在某种水平上可能预测认知损害。其它又有钻研表白，社会孤单不妨影响晚年人的大脑布局和认知效力。

　　对付有认知效力曲折的晚年人，有氧运动和阻力演练能有用增多神经养分因子，裁减炎性细胞因子和鼓动神经认知效力。

　　适合晚年人的有氧运动有步行、慢跑、拍浮、乒乓球、羽毛球、太极、八段锦等；阻力演练蕴涵俯卧撑、哑铃、杠铃、地面划桨等。此中，户边区面划桨运动被发觉可改革认知效力曲折晚年人的容貌平均、肌肉呈现和认知效力。

　　又有幼人群钻研发觉，短光阴高强度运动，能有用擢升脑源性神经养分因子（BDNF）浓度，不妨有利于提升大脑代谢的敏捷性、鼓动大脑壮健。

　　高强度运动，合键是指运动经过核心率会进步140次/分的运动，如跑步、急迅骑自行车、疾节律的健身操、急迅登山、登楼梯意昂平台官方登录入口、网球单打等。

　　可是，高强度运开航体的刺激强度也较大，还需实事求是。 有精良运动风俗、体质好的人，可举办高强度运动；对付刚劈头运动或体质较弱的人，可举办中等或低强度运动，遵照自己状况，循序渐进，科学安排运动强度，以顺应部分身体壮健情状。

　　2024年9月，一项发布正在《认知加强杂志》（Journal of Cognitive Enhancement）的新钻研发觉，对付50岁及以上、患有轻度认知曲折的中晚年出席者，借使连结本人的风趣喜好，常做少少文字游戏意昂平台官方登录入口、拼图和阅读等高程度营谋，他们的回忆力、作事回忆、注意力和统治速率会比不做这些营谋的人更好，况且出席营谋频率越高的人，呈现越好。

　　其它，其他的壮健生存形式也须要保留，如壮健饮食、按期体育锤炼、不抽烟、不喝酒，这些都能够减缓回忆力低落的速率。