意昂注册平台官网入口最新探索说明，有氧运动与体重、腰围和体脂裁减之间存正在明显线性干系。探索职员夸大，每周举办起码150分钟中等至激烈强度有氧运动，不单也许减轻体重，还能裁减腰围和体脂。这是最经济实惠的健身减肥要领。

　　这是英国帝国理工学院等探索职员配合完工的群集理会，他们回首了116项随机临床试验，涉及6,880名超重或肥胖的成年人。

　　这些临床试验连续时代起码8周(僵持2个月)，理会了有氧运动的“剂量”与减肥功效之间的干系。结果显示，每周磨炼150分钟与体重均匀裁减2.79公斤；腰围裁减3.26厘米、体脂裁减2.08%亲近干系。

　　探索还进一步发明意昂登录入口注册，增长磨炼的时代会带来更大的健壮优点。比如，每周特殊增长30分钟有氧运动，体重、腰围和体脂分歧裁减0.52公斤、0.56厘米和0.37%。而每周磨炼300分钟可裁减体重起码4.19公斤意昂登录入口注册、腰围裁减4.12厘米。

　　探索职员指出，目前环球成人肥胖率飙升，赶过50%的成年人超重或肥胖。肥胖已成为百般疾病和干系归天危害的要紧理由之一。这项探索结果深化了眼前的健壮指南，倡导每周起码维系150分钟有氧运动，并援帮更长时代的磨炼以抵达更明显的健壮优点。

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