NASA宇航员、远征72职分的遨游工程师尼克·黑格（Nick Hague）正正在国际空间站“运道”实践舱内的振动阻隔与宁静自行车测功仪（CEVIS）前进行陶冶。CEVIS是一种陶冶兴办意昂官网入口，通过卧式（后靠神态）或直立骑行营谋意昂官网入口，供应有氧和血汗管陶冶。
生存和作事正在这个微重力实践室中的宇航员也成为了考虑的一部门，帮帮治理地球上纷乱的健壮题目，并为人类前去更远的主意地（征求月球和火星）做好打算。
以下是少少闭于NASA及其团队（征求医学医师、情绪学家、养分师、运动科学家和其他专业看护职员）怎样确保宇航员正在空间站上健壮与健身的常见题目解答。
正在国际空间站上的样板职分大凡接连约六个月，但或许会因拜候飞船的时刻表、职分优先级及其他身分而有所转化。NASA宇航员也曾实行过更长时刻的驻留职分，被称为历久职分。这些职分为NASA供应了多量相闭历久太空遨游及其对人体影响的数据，这些数据被运用于一共载人职分中。正在历久职分岁月，NASA的医疗团队用心于优化宇航员的身体和举止健壮及其再现，以确保职分得胜。这些竭力还帮帮NASA为来日的月球、火星及更远的载人职分做好打算。
NASA正在地面上有一支由医学医师、情绪学家等构成的团队，用心于正在每次职分前、岁月和之后增援宇航员的健壮与福祉。NASA为每个职分的宇航员团队指定源委特意太空医学陶冶的医师，称为遨游医师。他们控造正在职分打算阶段监视宇航员的健壮看护和医学陶冶，并正在职分岁月和职分后监测宇航员的健壮处境。NASA怎样增援宇航员正在太空中的情绪和情绪健壮？NASA的举止健壮团队为宇航员及其眷属供应本性化的情绪增援效劳，从职分的打算阶段贯穿至职分结束。确保宇航员可以正在特别情况中繁茂发展，从宇航员选拔流程就开端了，正在这一阶段会评估候选人的适合才略和韧性。宇航员还经受寻常的培训，进修怎样运用自我评估器械和调整伎俩束缚本身的举止健壮。
正在微重力情况中，因为没有地球重力的接连用意，人领略发作很多转化。NASA一经解析了人体体例对太空情况的很多适合反映，征求骨密度、肌肉、觉得运动和血汗管健壮的转化，但仍有很多未知规模需求物色。这些太空遨游效应一视同仁，因而NASA的遨游医师会按期监测每位宇航员的健壮处境，并本性化饮食和健身方针，以优先保险太空岁月的健壮与健身。宇航员为什么要正在太空中陶冶？每位空间站上的宇航员都市实行格表计划的类地陶冶方针。为了维持力气和耐力，宇航员每天需实行两幼时半的陶冶，以增援肌肉、骨骼、有氧才略及觉得运动的健壮。方今空间站上的陶冶兴办征求仿效举重的前辈阻力陶冶兴办（ARED）、名为T2的跑步机，以及用于血汗管陶冶的振动阻隔和宁静体例自行车测功仪（CEVIS）。食品和养分正在增援宇航员健壮中起什么用意？养分正在维持宇航员健壮和最佳再现中起着至闭紧要的用意，无论是正在职分前、职分中依旧职分后。食品正在宇航员历久驻留岁月还拥有情绪用意。NASA位于息斯敦约翰逊航天中央的空间食物体例实践室的专家，悉力于斥地既有养分又适口的食物。宇航员还可能用一面喜好的食品和市售物品添加菜单意昂官网入口，从而供应家的滋味。
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